Архивы Тренировки - Страница 2 из 5

Тренировки в домашних условиях: в чем достоинства?

Многие задают вопрос: где лучше тренироваться, в спортзале или дома? На первый взгляд, выбор очевиден. Однако, тренировки в домашних условиях имеют свои плюсы, и их больше, чем может показаться на первый взгляд.

Роды и грудное вскармливание: когда можно начинать тренировки?

Женщина обязательно должна отдохнуть после родов. Это вам не блинчики пожарить, раз-два и готово, и вы уже бодрячком. В первую очередь вы должны восстановить свои силы.

Польза спортивного питания и тренировок с отягощениями

Давайте разберемся как тренировки с отягощениями влияют на организм человека, и насколько важно соблюдать спортивную диету для увеличения мышечной массы, силовых результатов и здоровья в целом.

Тренировки для увеличения ягодиц в домашних условиях

Существует убеждение, что подкачать ягодицы дома невозможно. Это мнение легко опровергнуть! С помощью приведенных упражнений подтянуть и подкачать мышцы ягодиц проще простого!

Как вернуть форму после родов: секреты безопасных тренировок

После родов, все тренировки, направленные на борьбу с лишними килограммами, должны проводиться по максимально безопасной схеме.

Перетренированность результат слишком интенсивных тренировок

Как возникает перетренированность и к чему это может привести? В статье представлены наиболее важные сведения об этом состоянии.

Привычки: 5 способов наладить режим тренировок

Не зацикливаемся на одних и тех же упражнениях, не боимся экспериментировать и менять спортивный график. Исследования показали, что у сторонников однообразия - медленнее сгорают зловредные калории, а тренировки все больше утомляют. Стоит постоянно привносить изменения в фитнес-график, избегать повторов одних и тех же комплексов чаще, чем 2 раза в неделю.

Минимальное количество физических тренировок

Канадские ученые утверждают, что не частота тренировок, а их общее количество имеет огромное значение для поддержания хорошего физического здоровья человека.

Оптимальная тренировка для проработки всего тела

Те, кто увлекаются фитнесом и собираются непрестанно работать над своим телом, задаются вопросом о том, какая программа тренировок является оптимальной. Как правило, в стандартном варианте люди просто варьируют различные типы тренировок на какой-то день, дают силовую нагрузку, при этом в зависимости от дня, варьируют ту или иную группу мышц.

Главные правила восстановления организма после тренировок

Организму после любой серьезной нагрузки требуется время и ресурсы для восстановления. Для восстановления после тяжелой тренировки существуют ряд правил по восстановлению организма после тренировок