Эффективность вашей тренировки также зависит от того, что вы делаете сразу после нее. У нас есть послетренировочный алфавит, который вы должны запомнить!
Вы никогда не сможете проявить себя и добиться желаемых спортивных успехов, если будете неправильно питаться. Рассмотрим что нужно есть до и после тренировки
У большинства из нас прыжки со скакалкой ассоциируются с детством. Это прекрасная тренировка приносит много пользы для здоровья и творит чудеса с фигурой и выносливостью.
Программа тренировок это не просто набор упражнений или количества подходов и повторений! Качественная программа всегда направлена на определенные задачи
Вы тренируетесь регулярно, но не видите результатов? Чувствуете усталость, отсутствие энергии? Проблема может быть в рационе питания, который не помогает вам накачаться или похудеть.
Тема очень спорная, однако, мы попытаемся привести только одни факты и доводы, чтобы вы самостоятельно могли сравнить результативность одного и второго подхода.