Из замороженной клюквы, овсяных хлопьев, а также зернистого творога рекомендуем приготовить вкусный и полезный фитнес-коктейль.
Ингредиенты
- творог зернистый (185 г);
- замороженная клюква спелая (140 г);
- овсяные хлопья крупные (64 г);
- цветочный мед жидкий (по вкусу);
- вода питьевая (140 мл).
Процесс приготовления
Самую спелую клюкву необходимо промыть и выложить на разделочную доску. Затем полностью обсушить, после этого переложить ягоды в пластиковый контейнер и на пятьдесят минут отправить их в морозильную камеру.
Далее замороженные ягоды нужно пересыпать в миску и слегка взбить блендером, затем отправить в миску овсяные хлопья, добавить зернистый творог и продолжить процесс взбивания еще шесть минут.
Влить в миску питьевую воду и взбивать овсяно-клюквенный коктейль его примерно пятнадцать минут, после этого подавать этот густой напиток на завтрак.
