Тем, кто серьезно занимается спортом, наверняка понравится простой рецепт вкусного и полезного белкового коктейля из мягкого творога, молочного шоколада и пряностей.
Ингредиенты
- молочный шоколад тертый (85 г);
- ванильный порошок (6 г);
- мягкий творог (67 г);
- измельченная корица (3 г);
- липовый мед жидкий (43 мл);
- пастеризованное молоко охлажденное (180 мл);
- порошковое какао (26 г);
- кокосовая стружка мелкая (45 г).
Процесс приготовления
Самый мягкий творог необходимо отправить в миску и добавить мелкую кокосовую стружку, после этого насыпать ванильный порошок и просеянное какао, хорошенько все взбить блендером.
Добавить измельченную корицу и липовый мед, после этого отправить в миску молочный шоколад и еще раз тщательно взбить компоненты блендером.
Влить в миску охлажденное молоко и продолжить процесс взбивания ингредиентов до образования очень густой и плотной пены, затем подготовить охлажденные бокалы.
Перелить в бокалы белковый творожно-шоколадный коктейль и подавать его после тренировок.
